人気の「置き換えダイエット」6品を飲み比べ！腹持ち、栄養価、美容成分などを比較してみた

「みらいの完全栄養食」は、たった1杯で3食分の栄養を補う置き換えダイエット食品です。大豆やえんどう豆など5種の野菜プロテインに加え、ビタミンやミネラルもたっぷり配合。他にも「BCAA」「MCTオイル」「DHA/EPA」など、体に嬉しい成分がたっぷり含まれています。食事制限中でも栄養が偏ることないため、置き換えダイエット食品でありながら、美容や健康面もサポートしていきます。

味	ソイミルク、カカオ、ストロベリー	内容量	378g（21日分）
たんぱく質	8.89g/食	カロリー	55.98kcal/食
主な原材料	大豆たんぱく（大豆を含む/遺伝子組み換えでない（国産））、えんどう豆たんぱく、カボチャ種子粉末、玄米たんぱくほか　※ソイミルク味	1食あたりの価格	約94円 ※定期便初回購入価格で計算

＜評価の結果＞
・1食あたりのカロリー：55.98kcal
・栄養価：1杯（1食）で1日3食分の栄養素を配合
・美味しさ：決して美味しいとは言えないけど、美容と健康のためなら我慢できる味
・コストパフォーマンス：1食あたり約94円※
・プラスアルファの効果：BCAA、MCTオイル、ビタミン、ミネラル配合
・腹持ち：2時間程度で若干の空腹感

ついつい抜いてしまいがちな朝食を置き換えることで、栄養はしっかりと摂りつつ昼食までの空腹にも耐えられそうです。

※初回購入価格で計算

低カロリー・低コスパな「美禅食」

31種類の豊富な食物が美容と健康をサポート「美禅食」

ドクターシーラボ

美禅食

3,240円〜

「美禅食」は、野菜や豆類、穀物など31種の食材が配合されたダイエット食品。満腹感が持続するサイリウムと食物繊維入りです。コラーゲンやビタミンC配合で、美容面でもしっかりとサポート。合成着色料・保存料無添加で体にも優しいです。

味	ゴマきな粉、カカオ、抹茶	内容量	465g（15.5g×30包）
たんぱく質	1.1g/食　※ゴマきな粉味	一食あたりのカロリー	54.8kcal　※ゴマきな粉味
主な原材料	加工黒糖、大麦、サイリウムハスク、難消化性デキストリン、小麦、とうもろこしなど　※ゴマきな粉味	1食あたりの価格	108円
1食あたりの価格	108円

「カロリー」「コストパフォーマンス」重視派におすすめなのが「美禅食」。

1食あたり54.8kcalと、今回調査した6商品の中でもっともカロリーが低いのがポイント。
さらに1食あたり108円、1ヶ月3,240円とコスパも良く、無理なく毎日続けられる金額なのではないでしょうか。
「みらいの完全栄養食」ほど栄養素は多くないものの、コラーゲンやビタミンCなど肌に嬉しい成分が配合されています。

＜評価の結果＞
・1食あたりのカロリー：54.8kcal
・栄養価：野菜や豆類、穀物、果物など、あわせて31種の食材
・美味しさ：ほんのりと感じる程度で、薄めな味
・コストパフォーマンス：1食あたり約108円
・プラスアルファの効果：コラーゲン、ビタミンC配合
・腹持ち：1時間経過で多少の空腹感。3時間程度は我慢できる

美味しさで高評価「マイクロダイエット」「クレバーウエイトダウン」

体内にしっかり栄養！自然派ダイエット「マイクロダイエット」

サニーヘルス

マイクロダイエット

9,072円〜

「マイクロダイエット」は、1食で約50種類もの栄養素がバランス良く配合されているダイエット食品。ココアやミックスベリー、抹茶など味のバリエーションが豊富なので、飽きずに飲み続けられますよ。体を作る素となるアミノ酸も含まれており、ダイエット中の健康と美容をしっかりサポートします。

味	ココア、抹茶、ミルクティー、ストロベリーなど	内容量	52g　※抹茶味
たんぱく質	20.0g/食　※抹茶味	カロリー	183kcal
主な原材料	乳たんぱく、ショ糖、大豆たんぱく（遺伝子組換えでない）、水溶性植物繊維、ブドウ糖など　※抹茶味	1食あたりの価格	約1,296円

体内から綺麗を維持するダイエット食品「クレバーウエイトダウン」

ネイチャーラボ

クレバーウエイトダウン

2,484円〜

「クレバーウエイトダウン」は、高たんぱくで低糖質なため、効率よく減量できるダイエット食品。セロリ約10本分の食物繊維が入っているので、腹持ちも抜群です。また、21種類の乳酸菌配合により、体を内側から整えていきます。

味	ミックスベリー、チョコレート	内容量	315g
たんぱく質	20g/食　※ミックスベリー味	カロリー	149kcal　※ミックスベリー味
主な原材料	乳清タンパク（米国製造）、イヌリン、果糖、粉末油脂、パラチノース、グルコマンナンほか　※ミックスベリー味	1食あたりの価格	約355円

「美味しさ」を重視する方におすすめなのが「マイクロダイエット」と「クレバーウエイトダウン」の2つ。

＜マイクロダイエット＞
・1食あたりのカロリー：183kcal
・栄養価：1日に必要な栄養素の1/3以上を配合
・美味しさ：非常に美味しく、飲みやすい味
・コストパフォーマンス：1食あたり約1,296円
・プラスアルファの効果：50種類もの栄養素と9種類の必須アミノ酸配合
・腹持ち：1時間経過で多少の空腹感。3時間程度は我慢できる

＜クレバーウエイトダウン＞
・1食あたりのカロリー：149kcal
・栄養価：1食分のたんぱく質、ビタミン、ミネラル配合
・美味しさ：非常に美味しく、飲みやすい味
・コストパフォーマンス：1食あたり約355円
・プラスアルファの効果：21種類もの乳酸菌と10gの食物繊維を配合
・腹持ち：3時間程度空腹感なし

「マイクロダイエット」の抹茶味は、カフェの抹茶ラテを飲んでいるかのように濃厚で、ダイエット食品とは思えないほど。
「クレバーウエイトダウン」はさっぱりとしたベリーの味が印象的でとても美味しく、ジュースのようにゴクゴク飲めました。

またどちらも美容成分が豊富で、健康面でも美容面でもサポートするダイエット食品と言えそうです。

腹持ちNO.1 「美容液ダイエットシェイク」

栄養満点な上に低カロリー「美容液ダイエットシェイク」

ヘルシーバンク

美容液ダイエットシェイク

6,912円〜

「美容液ダイエットシェイク」は、たんぱく質やビタミンなど5大栄養素に加え、食物繊維も配合しているため、栄養満点のダイエット食品。また、ピュアコラーゲンペプチドや大豆成分など美容成分も配合により、美容面でもサポートします。

味	ストロベリー、バナナ、ココア、マンゴーなど	内容量	46.5g（1袋）
たんぱく質	17.3g/食　※ストロベリー味	カロリー	165.5kcal　※ストロベリー味
主な原材料	乳たんぱく（オーストラリア製造）、グラニュー糖、粉末状大豆たんぱく、コラーゲンペプチドほか　※ストロベリー味	1食あたりの価格	約987円 ※定期便初回購入価格で計算

「満腹感」で高評価だったのが「美容液ダイエットシェイク」。
とても腹持ちが良く、4時間何も食べなくても食事のことを思い出さなかったほど、空腹感は感じませんでした。
「ダイエット時の空腹感に耐えられない！」という方におすすめの置き換えダイエット商品です。

＜評価の結果＞
・1食あたりのカロリー：165.5kcal
・栄養価：1日に必要な栄養素の1/3以上を配合
・美味しさ：味が薄く、ほんのりと風味がある程度
・コストパフォーマンス：1食あたり約987円※
・プラスアルファの効果：たんぱく質やビタミンなど5大栄養素と食物繊維配合
・腹持ち：4時間程度空腹感なし

※初回購入価格で計算

完全植物性「オーガニックスーパーフードスムージーミックス」

滑らかな口当たりとまろやかな味わい「オーガニックスーパーフードスムージーミックス」

アリエルトレーディング

オーガニックスーパーフードスムージーミックス

4,212円〜