ダイエットを全力サポート！「みらいのこうそ」でスマートなファスティング体験

食欲の秋、いろんなごはんが美味しい季節でついつい食べ過ぎてしまうことも。
ダイエットしたい方におすすめなのが、ファスティング(断食)。
ファスティングとは、数時間〜数日、固形の食べ物を摂取しないこと。
水分やドリンク、スープ、流動食などはOKです。

一定期間、固形の食べ物を避けて過ごすことで、日頃使いすぎになりがちな胃腸を休めることもファスティングのメリットといえます

何日も続けるのがキツイ場合は、数時間のファスティングでもOK。
1日3食のうち、1食を抜く方法もあります。

身体に負荷もかかるファスティング。自己流で行うにはリスクがあります。

一般的にファスティングは、下記のようなやり方が多いと言われています。
・一定期間(数時間〜数日)、固形の食べ物を摂取しない
・ファスティング期間中、喫煙やアルコールの摂取を避ける
・水分を積極的に摂取する
・最低限のカロリー(糖質)、酵素やミネラル、ビタミンなど必要な栄養を摂取する

しかし、このやり方だと継続するのはなかなか大変ですよね。
そのため、ここでは身体に負担をかけすぎず、健康的に結果を導くオリジナルの「ファスティングのやり方」をご紹介します。

この「オリジナルファスティング」は自然派食品ストア「タマチャンショップ」が考案したもの。
方法はとても簡単！

・朝食、昼食に「みらいのこうそ」 ＋　好きなものを100kcal程度
・食間にサプリメントを摂取
・夜は、好きなものを600〜800kcal食べる

朝食、昼食は100kcal程度を目安に好きなものを食べられるほか、夜も好きなものを食べてOK！
100kcalの食べ物というと、ご飯ならお茶碗半分の量、食パンなら（6枚切り)約2／3枚、ゆで卵なら1個。

一般的なファスティングは、断食することにより胃腸を休める目的があります。
しかしながら断食は非常につらく、ストレスによるリバウンドが大きくなることも。

そのため、朝と昼は我慢する代わりに夜は好きなものを食べるという続けやすい方法がこのオリジナルファスティングです。
みらいのこうそで「補酵素」を摂ることで体に必要な栄養をとれるため、結果的に身体の負担が少なくなります。

夜の食事は、たんぱく質やビタミン・ミネラルが含まれているものをバランスよく食べるのがおすすめです。
食べる順番としては、野菜や海藻類から食べる「ベジファースト」がおすすめ。消化もよく、糖質・脂質を吸収しづらくなります。

固形の食べ物を摂取しない一般的なファスティングよりも、この方法なら、ストレスが少なく続けられそうですね。

「みらいのこうそ」はファスティング通に人気の酵素ドリンクです。

特におすすめの理由は、酵素ドリンクによく使われる「砂糖」が一切入っていないこと。
砂糖を使わずに、乳酸菌・酵母で発酵させています。砂糖を使わないことで、美容・健康面でさまざまなトラブルを引き起こす糖質の過剰摂取を避けることができます。

「みらいのこうそ」に含まれる酵素は、キャベツやイチゴなど55種類の野菜や果物を発酵させ、エキスを抽出しています。さらに、酵素と相性の良いビタミンCや穀物麹、酵母を加えています。

含まれる成分は以下の通り。驚くほど豊富な栄養が含まれています。

・酵素(キャベツ、イチゴ、プリンスメロンなど55種類の野菜・果物由来)
・オリゴ糖
・ビタミンC(1,300mg)
・穀物麹(大麦、あわ、ひえ、きび、タカキビなど7種類の穀物由来の麹)
・酵母(システインペプチド含有酵母エキス末など4種類の酵母)

このように、「みらいのこうそ」には生の野菜や果物、発酵食品から凝縮された酵素がたくさん含まれています。
麹や酵母などの伝統的な発酵食品は身体の環境を支え、健康的な体作りに役立ちます。

「みらいのこうそ」は100g入りで2,700円(税抜)。
1回3gを100〜150ccの水や炭酸水に溶かして飲みます。
ほんのりしたレモン味で、甘すぎないのが特徴です。
1杯あたりの金額は約89円。初回は半額で購入できるので、なんと1杯45円に。
以下のオンラインショップで購入できます。

myfavorite編集部のメンバーで「みらいのこうそ」を試飲してみました。

パッケージを開けると、ほんのりビタミン剤のような香りがします。
中には、穀物の匂いがするという人もいました。穀物麹が含まれているためでしょうか。
強い香りではなく、しっかり嗅ごうとすると気づくレベルのほんのりした香りです。

皿に出してみると、黄色い顆粒状の粉が入っています。
1回の使用量は3グラム。100〜150CCの水、炭酸水やお湯などで割って飲みます。

冷水に溶かしてみると、サッと溶けました。
簡単に溶けるので、手間がかからず、すぐ飲めるのは嬉しいポイント。
色は、黄色というより黄緑に近い感じでアイス緑茶のようでした。

味は、子どもの頃に食べたレモン味の駄菓子に似ていて酸味はあまりなく、レモンの風味とわずかな甘味を感じます。
すっきりと飲みやすいので、毎日飲んでも飽きなさそう。
甘いのが苦手なメンバーも「これなら続けられるかも・・・」と言っていました。

夏場は、炭酸で割るとスッキリして飲みやすいかもしれません。
ダイエットプロテインのようにお腹に溜まる感覚はないので、あくまでファスティング中の栄養補給として飲むのが良さそうです。

冷房で冷えた身体には、お湯割りも良いかもしれません。
「熱いお湯はビタミンCを破壊してしまうため、ぬるま湯が良い」と公式サイトに記載されていたので、ぬるま湯に溶かしてみました。
ぬるま湯で割っても、サッと溶けます。

水、炭酸水、ぬるま湯で飲むのはもちろん、時間がある時はノンアルコールカクテルを作ってみるのも楽しそうですよ。

冷たい水や炭酸水に溶かすだけで美味しくなる「みらいのこうそ」。
甘すぎず、ほんのりしたレモン味なので、果物や果物酢、塩などを加えてノンアルコールカクテルにするのもオススメです。
公式サイトにもアイディアがいろいろと載っているので、ぜひ試してみたいですね。

ダイエットしたい人から、美容ケアをしたい方まで、幅広いサポートが期待できるファスティング。
一定の期間、固形の食べ物を避けることで、普段働きすぎている胃腸を休ませることができ、食習慣のサポートにもなります。
身体を気遣いながら、必要な栄養は補う、健康的なダイエットはいかがでしょう。
酵素ドリンクを生の野菜や果物から作るのは大変ですが、顆粒状の「みらいのこうそ」なら手軽に試せそうですね。